Pilates (groepsles)
Wat is Pilates?
Pilates werd ontwikkeld door Joseph H. Pilates. Al in de jaren ’30 legde hij link tussen aan de ene kant lichaamsbeweging, lichaamshouding en correcte ademhaling en algemeen geestelijk en lichamelijk welzijn aan de andere kant.
Pilates is een trainingsmethode met grondoefeningen voor buik, billen, rug, armen en benen. Omdat pilates zich ook richt op een stevige rugspieren, is het ook geschikt voor zowel beginners als gevorderden, maar ook zeker voor mensen met rugklachten. Je lichaam komt weer in balans, waardoor ook de gewrichts-, nek-, en rugklachten kunnen verdwijnen. Doelstellingen als lichaamsbeheersing, flexibiliteit en stabiliteit kunnen zeker worden behaald bij pilates.
De spieren worden steviger, waardoor je meer gaat verbranden.