Resultaatgericht sporten in een gemoedelijke sfeer!

Breda - 076 - 54 98 705 Essen (B) - 0032 - 366 377 83 Hendrik-Ido-Ambacht - 078 - 64 72 792
Image Alt

Thuis train videos

Op deze pagina vind je de videos van de workouts voor thuis. Sommigen daarvan worden live uitgezonden via Facebook (en verschijnen binnen een paar dagen op onze website). Wil je deze liever live volgen? Volg ons dan op Facebook en doe mee!

 

Planning live Facebook lessen komende week:

Maandag 11 mei: 19.00 Zumba (45 min)
Woensdag 13 mei: 11.00 HIIT

Vrijdag 15 mei: 09.30 HIIT krachttraining (30 min)

Live workout 08-05:

Live Steps workout 07-05:

Live buikspierkwartier 06-05:

 

Live workout 01-05 (werd live uitgezonden via Facebook):

Live workout 29-04 Steps (werd live uitgezonden via Facebook):

Live workout 28-04 (werd live uitgezonden via Facebook):

Live workout 24-04 (werd live uitgezonden via Facebook):

 

Live workout 20-04 (werd live uitgezonden via Facebook):

Live workout 17-04 (werd uitgezonden via Facebook):

CHALLENGE!

Bovenlichaam schema:

Benen schema:

Core schema voor thuis:

Mobiliteit en stabiliteit schema:

Thuis workout door Noor uit H.I.A. en Annemiek uit Breda (deze werd live uitgezonden op 14-04 om 19.30)
Voor de volgende live trainingen, volg onze Facebook pagina’s!

Thuis workout full body door Noor uit H.I.A. en Annemiek uit Breda (deze werd live uitgezonden op 10-04 om 09.30)
Voor de volgende live trainingen, volg onze Facebook pagina’s!

Core/schuine buikspier training door Diana uit Essen

Schouder workout door Bonnie uit Essen

Stoel Leg press door Noortje uit H.I.A. VOORZICHTIG MET DEZE!

Biceps workout door Bonnie:

Onderrug workout door Bonnie uit vestiging Essen

Bovenrug workout door Diana uit vestiging Essen

Billen workout door Bonnie uit vestiging Essen

Benen en billen workout door Diana uit vestiging Essen

Statische workout door Noortje uit vestiging Hendrik-Ido-Ambacht (5x 2 minuten sporten)

 

Buiten workout door Annemieke uit vestiging Breda

Workout voor de benen door Noortje, Naomi en Shane uit vestiging Hendrik-Ido-Ambacht (volledig thuis uit te voeren met huishoudelijk materiaal)

 

Workout voor het bovenlichaam door Noortje, Naomi en Shane uit vestiging Hendrik-Ido-Ambacht (volledig uit te voeren met huishoudelijk materiaal)

Core workout voor thuis door Diana & Bonnie uit vestiging Essen. Enige benodigdheid: een WC- rol!

Benen workout door Diana & Bonnie uit vestiging Essen:

Buiten workout door Melle uit vestiging Hendrik-Ido-Ambacht (heb je geen dummbells, gebruik dan bijv bakstenen)

WOD Training (deel A & B) door Annemieke & Pepijn uit vestiging Breda:


 

WC ROL WORKOUT voor thuis door Shane, Naomi & Noortje uit vestiging Hendrik-Ido-Ambacht:

Biceps workout voor thuis door Bonnie uit vestiging Essen:

Triceps Workout voor thuis door Diana uit vestiging Essen:

Strijkplank workout voor thuis door Annemieke uit vestiging Breda:

Buiten HIIT workout van 15-20 minuten door Annemieke uit Breda:

Borst workout door Diana uit vestiging Essen:

Schouder workout door Bonnie uit vestiging Essen: