Resultaatgericht sporten in een gemoedelijke sfeer!

Breda - 076 - 54 98 705 Essen (B) - 0032 - 366 377 83 Hendrik-Ido-Ambacht - 078 - 64 72 792
Image Alt

Thuis train videos

 

Live Steps work-out:

Live buikspierkwartier:

CHALLENGE!

Bovenlichaam schema:

Benen schema:

Core schema voor thuis:

Mobiliteit en stabiliteit schema:

Core/schuine buikspier training door Diana uit Essen

Schouder workout door Bonnie uit Essen

Biceps workout door Bonnie:

Onderrug workout door Bonnie uit vestiging Essen

Bovenrug workout door Diana uit vestiging Essen

Billen workout door Bonnie uit vestiging Essen

Benen en billen workout door Diana uit vestiging Essen

Statische workout door Noortje uit vestiging Hendrik-Ido-Ambacht (5x 2 minuten sporten)

Workout voor de benen door Noortje, Naomi en Shane uit vestiging Hendrik-Ido-Ambacht (volledig thuis uit te voeren met huishoudelijk materiaal)

 

Workout voor het bovenlichaam door Noortje, Naomi en Shane uit vestiging Hendrik-Ido-Ambacht (volledig uit te voeren met huishoudelijk materiaal)

Core workout voor thuis door Diana & Bonnie uit vestiging Essen. Enige benodigdheid: een WC- rol!

Benen workout door Diana & Bonnie uit vestiging Essen:

Buiten workout door Melle uit vestiging Hendrik-Ido-Ambacht (heb je geen dummbells, gebruik dan bijv bakstenen)

WC ROL WORKOUT voor thuis door Shane, Naomi & Noortje uit vestiging Hendrik-Ido-Ambacht:

Biceps workout voor thuis door Bonnie uit vestiging Essen:

Triceps Workout voor thuis door Diana uit vestiging Essen:

 

Borst workout door Diana uit vestiging Essen:

Schouder workout door Bonnie uit vestiging Essen:

Corona update 13 januari 2021:

Verschrikkelijk jammer dat de lockdown verlengd is. Begrijpelijk is het wel dat deze beslissing is genomen, maar we zouden zo graag weer ALLES kunnen aanbieden zodat jullie lekker kunnen sporten en aan je gezondheid kunnen werken!

1.Omdat we het allemaal beu zijn en we extra moeite willen doen om de feestdagen kilo’s er weer af te werken, gaan we vanaf nu 1-op-1 en 1-op-2 Outdoor Personal Training aanbieden.

Of je nu één keer even dat steuntje in de rug kunt gebruiken van een van onze fitnessinstructeurs om je home workout goed uitgelegd te krijgen, of wekelijks goed afgemat wil worden, het kan allemaal. Binnen de huidige regels van het RIVM (dus 1 instructeur op maximaal 2 sporters) willen we jullie de mogelijkheid bieden om bij ons op het parkeerterrein te komen trainen.

Voor de leden van Sportplaza HENDRIK-IDO-AMBACHT: Reserveer hier je personal training voor buiten: https://www.supersaas.nl/schedule/Sportplaza/Hendrik-Ido-Ambacht
Voor de leden van Topsportplaza BREDA: mail ons je voorkeursdag/tijd naar info@topsportplaza-breda.nl, dan plannen we je afspraak voor de personal training in!

Wil je thuis binnen blijven sporten? Nog steeds worden er elke week nieuwe workouts toegevoegd in de besloten Facebook groep van Sportplaza: https://www.facebook.com/groups/365973067793780

Daarnaast kun je een op maat gemaakt thuis train schema aanvragen via de mail van jouw vestiging, zie hieronder:
Hendrik-Ido-Ambacht: info@sportplaza-hendrikidoambacht.nl
Breda: info@topsportplaza-breda.nl
2.Tariefswijziging abonnementen
Mede als gevolg van de coronacrisis worden onze tarieven gewijzigd vanaf 2021. Dit is echter niet van toepassing op onze huidige trouwe leden; jullie blijven hetzelfde tarief betalen wat je nu betaalt. Hiermee willen we al onze leden bedanken die ons door de crisis heen helpen. Zonder jullie kunnen we niet blijven bestaan!
Hopelijk tot snel!!